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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺南SEMI S2驗證公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 新竹SEMI S8半導體設備認證

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄電氣測試認證顧問公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺北SEMI認證單位推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南過流保護認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，新竹SEMI檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北鎖定/掛牌半導體檢測公司推薦

時光匆匆，轉眼間，三下鄉已經過去了六天。每天面對著這群可愛的孩子，心中總是有無限的憐愛和感動。在與他們相處時，學習時，我也在漸漸成長。似乎，曾經抱怨這里生活艱苦的我，也開始慢慢已經習慣。 然而，隨著離別之日的臨近，小朋友們開始擔憂和不舍，我的心也跟著擔憂和躁動。也許是意識到能相處的日子漸漸減少，今天，好幾個小女生拼命地拉著我跟她們一起玩。在她們的盛情邀請下，我跟她們玩起了二人三足。只是，因為沒有經驗，我似乎扯了她們后腿，導致她們輸掉了比賽。雖然她們對我沒有半點責怪之意，但我依然我感到深深的遺憾和愧疚。一分一秒都是情分，每分每秒都顯珍貴。游戲過后，在我還余樂未盡之時，夕陽已收回它最后的一絲光輝。為了爭取多幾分相處的時光，小朋友拉起沒換鞋的我就走，我的心里充滿了疑惑，要我送她們回家。夜幕慢慢降臨，路上逐漸昏黑。我們手牽著手走在安靜的鄉村路上，很是溫馨美好。待她們到家時，低語幾句后，我便返程回校。回頭看時，發現她們躲在門后面，偷偷的張望著我們……我假裝不知道，跟著其他兩個小老師慢慢的走出來，心里滿是驚喜，但，最多的是感動。 今天，我們開展了一場趣味運動會，很多小朋友都拉著自己喜歡的老師參加，當然，我也不例外。校園內頓時充滿濃濃的師生情，深深的同學情誼。運動在激情進行，競技在活力中繼續。校園里到處洋溢著歡聲笑語，歡樂總會在不舍中結束。運動會雖已結束，但小朋友們的熱情還在，她們依然握著老師的手，緊緊的。與他們一起玩耍時，雖然汗水浸透衣裳，但心里依然是滿滿的快樂，滿滿的幸福感。 但是，小女生們一整天不同尋常的表現，讓我有點不知所措。晚飯后，伴著淡淡的星光，我和幾位小女孩聊著這幾天來的感想。她們跟我說，他們每天都在數著日子，現在已經是第六天了，她們真的很不愿意離開我們這群給她們帶來知識與快樂的小老師。我的心里頓覺酸澀，但還是強忍住了快要流出的淚水，或許，對我們來說，離別都是一種還無法承受的痛苦。在她們透露心聲后，我終于理解了她們今天的古怪舉動。還有小女生說，好希望你們可以繼續再教我們一個月。我能夠理解她們的心情，其實我也很不舍。跟她們解釋了我們無法繼續支教的原因后，她們也只是默默的低下了頭，眼里噙滿了淚花。那刻，我多么希望時間能過慢一點，能給我多一點時間，再體驗一下老師與學生的那種純純的感情。 或許，我早已習慣了跟這群小朋友一起生活，對于未來幾天的離開，心中充滿了許許多多的不舍。每天看著她們嬉戲打鬧的身影與天真無邪的笑臉，說實話，真的不忍心離開她們。但時間總是那么無情，離別就在眼前，難免悲傷難過。我只希望，我們的到來，能夠留給這群孩子快樂的回憶。我更希望，當我們離去的時候，他們能夠忍住淚水，用笑臉歡送我們。 未來的時間，希望你來的更緩一點…… 撰稿/江一秀 供稿單位：旭夢社會實踐隊 作者：江一秀 審稿人：輔導員陳艷君 >>>更多美文：心情文章

現在的人，越活越孤獨。 認識的越來越多，信得過的越來越少； 通訊錄的人越來越多，聊得來的越來越少。 大家越來越忙，忙到沒時間回復消息； 距離越來越遠，遠到見一面都不容易。 但總有那么一些人，一直在你的生命里，從未遠離。 有些人天天見面，卻從未走進心里； 有些人不在身邊，卻永遠不會忘記。 都說君子之交淡如水，小人之交甘若醴。 虛假的交情才會如膠似漆， 真正的朋友總是細水長流。 虛假的交情，是跟你吃喝玩樂后莫名的空虛； 真正的朋友，是聽你深夜傾訴時堅實的依靠。 虛假的交情，幾個月不聯系就會煙消云散； 真正的朋友，十幾年不見卻依然親切如初。 不一定從不爭吵，但一定以誠相待。 會吵架的才是好朋友，吵不散的才是真朋友。 有的人從不爭吵，卻會因為一點小事分道揚鑣； 有的人看似吵吵鬧鬧，感情卻永遠那么好。 有些人表面對你很客氣，卻怎么也走不近； 有些人嘴上很親熱，背后卻對你說三道四。 朋友不怕當面吵架，就怕背地里說壞話。 朋友不怕意見不和，就怕有話藏著掖著。 人之相識，貴在相知，人之相知，貴在知心。 如果一個人沒有真性情，那他一定不可深交； 如果看不到他的真心，友情也就沒有了根基。 虛假的交情，吵完架就形同陌路； 真正的朋友，吵完架依然是朋友。 虛假的交情，明知你走錯路卻視而不見； 真正的朋友，才會誠懇地指出你的錯誤。 虛假的交情，只看得到彼此光鮮亮麗的一面； 真正的朋友，知道你的缺點卻也依然喜歡你。 不一定事事完美，但一定相處不累。 真正的友誼，從來都是平等和相互尊重。 不是一方對另一方的仰視， 更不是一個人對另一個人的踐踏。 虛假的交情，說話像刀子，只顧自己爽； 真正的朋友，說話有分寸，讓大家都高興。 虛假的交情，總把你當成笑料供別人開心； 真正的朋友，從不做讓你難堪的事。 虛假的交情，常常理直氣壯地讓你幫忙； 真正的朋友，懂你的不容易，很少麻煩你。 虛假的交情，總在你需要幫助時推三阻四； 真正的朋友，卻在你孤立無援時挺身而出。 當你春風得意時， 虛假的交情，全都圍上來阿諛奉承； 真正的朋友，只會站在一邊默默替你高興。 當你陷入低谷時， 虛假的交情，全都一哄而散，甚至落井下石； 真正的朋友，卻會伴你左右，陪你東山再起。 人在風光時，也許看不出誰對你最好； 人在落魄時，一定能懂得誰對你最真。 >>>更多美文：現代詩賞析

1、《過故人莊》 故人具雞黍，邀我至田家。 綠樹村邊合，青山郭外斜。 開軒面場圃，把酒話桑麻。 待到重陽日，還來就菊花。 2、《秋登蘭山寄張五》 北山白云里，隱者自怡悅。 相望試登高，心隨雁飛滅。 愁因薄暮起，興是清秋發。 時見歸村人，沙行渡頭歇。 天邊樹若薺，江畔舟如月。 何當載酒來，共醉重陽節。 3、《歲暮歸南山》 北闕休上書，南山歸敝廬。 不才明主棄，多病故人疏。 白發催年老，青陽逼歲除。 永懷愁不寐，松月夜窗虛。 4、《登鹿門山》 清曉因興來，乘流越江峴。 沙禽近方識，浦樹遙莫辨。 漸至鹿門山，山明翠微淺。 巖潭多屈曲，舟楫屢回轉。 昔聞龐德公，采藥遂不返。 金澗餌芝術，石床臥苔蘚。 紛吾感耆舊，結攬事攀踐。 隱跡今尚存，高風邈已遠。 白云何時去，丹桂空偃蹇。 探討意未窮，回艇夕陽晚。 5、《北澗泛舟》 北澗流恒滿，浮舟觸處通。 沿洄自有趣，何必五湖中。 6、《登鹿門山懷古》 清曉因興來，乘流越江峴。 沙禽近初識，浦樹遙莫辨。 漸到鹿門山，山明翠微淺。 巖潭多屈曲，舟楫屢回轉。 昔聞龐德公，采藥遂不返。 金澗養芝術，石床臥苔蘚。 紛吾感耆舊，結纜事攀踐。 隱跡今尚存，高風邈已遠。 白云何時去，丹桂空偃蹇。 探討意未窮，回艇夕陽晚。 7、《洞庭湖寄閻九》 洞庭秋正闊，余欲泛歸船。 莫辨荊吳地，唯馀水共天。 渺彌江樹沒，合沓海潮連。 遲爾為舟楫，相將濟巨川。 8、《湖中旅泊，寄閻九司戶防》 桂水通百越，扁舟期曉發。 荊云蔽三巴，夕望不見家。 襄王夢行雨，才子謫長沙。 長沙饒瘴癘，胡為苦留滯。 久別思款顏，承歡懷接袂。 接袂杳無由，徒增旅泊愁。 清猿不可聽，沿月下湘流。 9、《江上別流人》 以我越鄉客，逢君謫居者。 分飛黃鶴樓，流落蒼梧野。 驛使乘云去，征帆沿溜下。 不知從此分，還袂何時把。 10、《梅道士水亭》 傲吏非凡吏，名流即道流。 隱居不可見，高論莫能酬。 水接仙源近，山藏鬼谷幽。 再來迷處所，花下問漁舟。 11、《采樵作》 采樵人深山，山深樹重疊。 橋崩臥槎擁，路險垂藤接。 日落伴將稀，山風拂蘿衣。 長歌負輕策，平野望煙歸。 12、《田園作》 弊廬隔塵喧，惟先尚恬素。 卜鄰近三徑，植果盈千樹。 粵余任推遷，三十猶未遇。 書劍時將晚，丘園日已暮。 晨興自多懷，晝坐常寡悟。 沖天羨鴻鵠，爭食羞雞騖。 望斷金馬門，勞歌采樵路。 鄉曲無知己，朝端乏親故。 誰能為揚雄，一薦甘泉賦。 13、《南山下與老圃期種瓜》 樵牧南山近，林閭北郭賒。 先人留素業，老圃作鄰家。 不種千株橘，惟資五色瓜。 邵平能就我，開徑剪蓬麻。 14、《陪盧明府泛舟回作》 百里行春返，清流逸興多。 鹢舟隨雁泊，江火共星羅。 已救田家旱，仍醫俗化訛。 文章推后輩，風雅激頹波。 高岸迷陵谷，新聲滿棹歌。 猶憐不才子，白首未登科。 15、《彭蠡湖中望廬山》 太虛生月暈，舟子知天風。 掛席候明發，渺漫平湖中。 中流見匡阜，勢壓九江雄。 黯黮凝黛色，崢嶸當曙空。 香爐初上日，瀑水噴成虹。 久欲追尚子，況茲懷遠公。 我來限于役，未暇息微躬。 淮海途將半，星霜歲欲窮。 寄言巖棲者，畢趣當來同。 16、《宿天臺桐柏觀》 海行信風帆，夕宿逗云島。 緬尋滄洲趣，近愛赤城好。 捫蘿亦踐苔，輟棹恣探討。 息陰憩桐柏，采秀弄芝草。 鶴唳清露垂，雞鳴信潮早。 愿言解纓紱，從此去煩惱。 高步凌四明，玄蹤得三老。 紛吾遠游意，學彼長生道。 日夕望三山，云濤空浩浩。 17、《宿桐廬江，寄廣陵舊游》 山暝聞猿愁，滄江急夜流。 風鳴兩岸葉，月照一孤舟。 建德非吾土，維揚憶舊游。 還將兩行淚，遙寄海西頭。 18、《歲暮海上作》 仲尼既云歿，余亦浮于海。 昏見斗柄回，方知歲星改。 虛舟任所適，垂釣非有待。 為問乘槎人，滄洲復誰在。 19、《初秋》 不覺初秋夜漸長，清風習習重凄涼。 炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。 20、《夜歸鹿門歌》 山寺鳴鐘晝已昏，漁梁渡頭爭渡喧。 人隨沙岸向江村，余亦乘舟歸鹿門。 鹿門月照開煙樹，忽到龐公棲隱處。 巖扉松徑長寂寥，唯有幽人獨來去。 >>>更多美文：詩歌作品

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